Снизить тревожность: Притхви Намаскар - техника йоги, которая помогает успокоиться

Притхви Намаскар (или «Приветствия Земле») - это комплекс асан и техника дыхания, которые подойдут людям с любым уровнем подготовки. Он помогает проработать как физическое тело, так и психоэмоциональное состояние. Уже после первой практики вы почувствуете, что стали сильнее, спокойнее. Важным аспектом комплекса является повторение двух мантр - OM PRITHIVYAEE NAMAHA («Ом Притхьявией намах») и OM BHOODEVIYAEE NAMAHA («Ом Бхудевией намах»). Подробнее о комплексе - в тексте по ссылке