🍯ГРАНОЛА. Без меда и сахара.

💌 Дарю свой " Сборник 30 десертов без сахара и глютена" за подписку и лайк ❤️ 🔔Подписывайся, ставь ❤️ и забирай подарок по ссылке 👇
🥣 Гранола: Ингредиенты (на 1 противень): Овсяные хлопья цельные — 250 г Банан спелый — 1 крупный Орехи (миндаль, грецкие, фундук, кешью) — 100 г Семена (тыквенные, подсолнечные, кунжут или лен) — 2–3 ст. л. Кокосовая стружка — 40 г Сухофрукты (курага, финики, изюм, вишня сушёная и т.п.) — 80–100 г Корица — ½ ч. л. Щепотка соли Кокосовое масло 1 стл. Приготовление: 1. Разогрей духовку до 160 °C. 2. Разомни банан в пюре. Добавь щепотку соли, корицу. 3. В миске смешай овсяные хлопья, орехи и семена. 4. Влей банановую массу и тщательно перемешай. Если смесь кажется суховатой — добавь ещё ½ банана. 5. Разложи на противне ровным слоем. Запекай 20–25 минут, каждые 7–8 минут перемешивая. 6. За 5 минут до готовности добавь кокосовую стружку (она быстро подрумянивается) и кокосовое масло. 7. Полностью остуди — гранола станет хрустящей. 8. Добавь сухофрукты, перемешай и переложи в банку. Подробнее о моей системе заготовок 👇
#гранола #домашняягранола #полезныйзавтрак #чистоепитание #здороваяеда #нутрициолог #нутрициология #нутрилайф #питаниедлядуши #осознанноепитание