Просыпаетесь среди ночи? Хотите узнать как это исправить?

Приходите на бесплатный урок "Живое дыхание"
Если вам интересно освоить антистресс инструменты, чтобы с помощью практик дыхания улучшить здоровье и работу щитовидной железы, приглашаю вас на мой бесплатный урок по дыханию. Регистрация по ссылке выше. Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться» Забрать рецепт коктейля для надпочечников можно по ссылке
В своём телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно
ТЕМА ВИДЕО Просыпаетесь среди ночи? Хотите узнать как это исправить? АВТОР ВИДЕО Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог, реаниматолог КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:32 Почему вы просыпаетесь среди ночи. Дефицит мелатонина 03:23 Как влияет щитовидная железа и печень на сон 05:07 Часы активности органов 05:53 Последствия хронической гипоксии. Как практики могут помочь восстановить баланс 08:10 Как помочь себе, если уже проснулся ночью 09:17 Как делать практику 4-7-8 и попеременное дыхание 12:25 Практики для самостоятельной балансировки нервной системы 13:47 Как улучшить венозный отток и снизить головную боль напряжения 14:59 Как обеспечить себе хорошие условия для сна 15:23 Практики для расслабления мозга 17:11 Как может влиять питание и рефлюкс 18:31 Что важно для хорошего сна СМОТРИТЕ на моем канале видео, о которых я рассказываю в этом ролике: Медитация для хорошего сна    • Медитация для сна. Погружение в глубокий сон   Реальные причины постоянной усталости    • Реальные причины постоянной усталости. Еле...   Почему возникают: рефлюкс, тревога, запоры, нарушения сна    • Почему возникают: рефлюкс, тревога, запоры...   Дышать носом свободно    • ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО дышать носом?   Причины бессонницы. Как уже сегодня улучшить сон    • Причины бессонницы. Как уже сегодня улучши...   Медитация для быстрого засыпания    • Медитация для сна. Погружение в глубокий сон   #ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #ГолеваСон #Голевабессонница #советыврача #каклечитьбессонницу #здоровыйсон