НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LOWER ABS WORKOUT

Всем привет! 🤍 Новая тренировка с акцентом на нижнюю часть пресса, которую вы долго просили 🥳 Отдельное спасибо @aijanasemova_ за составленную компанию! Было ну ооочень весело и забавно! Кстати, переснимали эту тренировку целых 2 раза, так как на первом кадре не было фокуса 🥲 Не торопитесь и выполняйте упражнения в своём темпе. Если есть необходимость, то делайте перерывы 🙌🏼 Помните, что между поясницей и поверхностью должно оставаться пространство для двух фаланг пальцев! Уровень сложности: средний ✅ Не жалейте своих лайков и комментариев 👀 Это мотивирует работать дальше! ♥️ Instagram -   / badassel     / aijanasemova_   Music by: 1. Irina Kairatovna feat. Hiro, De Lacure & Fatbelly - Koke    • ИРИНА КАЙРАТОВНА feat. Hiro, De Lacure & F...   2. Shiza - Shym    • Shiza - SHYM   3. Yenlik - DOP    • Yenlik - DOP   4. Irina Kairatovna, Hiro - Arriva    • ИРИНА КАЙРАТОВНА - Arriva (feat. HIRO) [MV]   Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.