ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ ! ЧАСТЬ №34 ! МИНИ- БЛИНЧИКИ , ТРИ ВАРИАНТА ПОДАЧИ ! ОТ 180 КАЛОРИЙ !
Друзья , предлагаю Вам посмотреть облегчённый вариант блинчиков . Состав полностью полезный , менее калорийный , чем обычные блинчики и не менее вкусный , нежный , тающий во рту !В этом рецепте нет обычной муки и блинчики не содержат глютена Скоро МАСЛЕНИЦА и я думаю , что этот рецепт Вам пригодится , тем более если Вы придерживаетесь правильного питания !!! ******************************************************************************************************* МИНИ-БЛИНЧИКИ : пшено 100 грамм мука кукурузная 50 грамм (или овсяная или цельнозерновая или овсяные хлопья ) вода 300 мл яйца 4 штуки соль по вкусу сода пищевая 1/2 чайной ложки яблоки 250 грамм *******************************************************************************************************получается 36 мини блинчиков по 25 калорий каждый пищевая ценность 100 грамм блинчиков 75 калорий ТРИ ВАРИАНТА ПОДАЧИ : 6 блинчиков + 1 чайная ложка мёда = 180 калорий 6 блинчиков +1 столовая ложка натурального йогурта жирностью 3,2 % (50 грамм )= 183 калории 6 блинчиков + 100 грамм консервированных груш (или яблок или других ягод или фруктов или свежих или свежезамороженных ) =215 калорий . Каждый из трёх вариантов помещается в мою чашку объёмом 250 мл . ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ ПРИ ЧЕТЫРЁХРАЗОВОМ ПИТАНИИ : 9 00 каша овсяная на воде с яблоком без сахара с 1 чайной ложкой сливочного масла 12 00 кефир 250 мл 14 00 гречка с куриной грудкой и овощами 18 00 блинчики с грушами ******************************************************************************************************* Все блюда которые мы едим малокалорийные и приготовлены по моим рецептам из папки "МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ " Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : • ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 50 КГ! НА ЗАВТРАК У ... МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : • Я ПОХУДЕЛ НА 50 КГ ! ВСЁ ТАК ЖЕ ОБЛИВ... ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ : • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ... ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ : • ЖИРНАЯ КОРОВА, ТАК МНЕ ПИСАЛИ! НО Я У... ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 12 ... *******************************************************************************************************.Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ... !!! Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!! Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!! выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!! Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *******************************************************************************************************#пп#диета#блинынизкокалорийные#
