Мысли воруют твою жизнь Верни управление за 1 минуту

Мысли типа «а что если…» крадут наше СЕЙЧАС: отношения, тренировки, вкус еды, кайф от работы. В этом видео ты научишься возвращаться в момент, отличать реальность от фантазий и включать 100% вовлечённость — через простые, проверенные шаги. Что разберём: как перестать жить в «а если…» и вернуть контроль над вниманием; быстрый тест «Реальность vs Воображение»; 1-минутный протокол возврата в тело (работает без гаджетов); как превращать тревожные мысли в понятные действия; формулу «Тело → Факты → Один шаг». Таймкоды: 00:00 — Кто крадёт твоё «сейчас» 01:12 — Реальность или воображение? 03:18 — Возврат в тело: якорь «здесь-и-сейчас» 06:04 — Разоблачение мыслей-паразитов 08:27 — 100% вовлечённость: жить вкуснее 10:11 — Итог и ежедневный якорь Мини-практика (сохрани): Медленный выдох. Назови 5 фактов текущего момента. Коснись шеи/груди, отметь ощущения. Почувствуй стопы и опору. Спроси: «Какой ОДИН шаг я сделаю сейчас?» — и сделай его.