В этом видео я рассказываю о том, что такое избыточный наклон таза и как это исправить с помощью простого комплекса упражнений. 00:00 Что такое наклон таза? 01:27 Мышцы и последовательность упражнений 02:55 Раскатываем мышцы массажным валиком 03:43 Растягиваем нижнюю часть спины 04:32 Растягиваем квадрицепсы и сгибатели бедра 05:29 Снова сгибатели + мышцы, наклоняющие корпус 06:11 Укрепляем ягодичный и мышцы задней поверхности бедра 07:05 Укрепляем мышцы живота 08:03 Вся последовательность упражнений 09:00 Как часто делать упражнения? 09:31 И последнее Мои соц. сети:
/ andrew.chernish
https://vk.com/andrew.chernish Поддержать канал: Карта СБЕР — 2202 2061 2854 6137 (Черныш А.) Это видео создано с использованием сценария и ракурсов из оригинального видео ( • Fixing Anterior Pelvic Tilt (FULL ROU... . Копирование в творчестве - это нормальный процесс обучения. Копирование помогает лучше понять и развить собственные навыки.
