Как одновременно увеличить СИЛУ И МЫШЦЫ? | Джефф Ниппард

Среди посетителей спортзала, работающих над увеличением мышечной массы, существует можно сказать “научно обоснованный миф” – для максимально эффективной гипертрофии они всегда стремятся делать 8-12 повторений, а на силу работают с 1-3 повторами. Можно ли увеличить силу работая в много повторном режиме? Достаточно ли 3-5 повторения для максимальной гипертрофии? Как развивать и силовые показатели и наращивать мышцы одновременно? На эти и много других вопросов вы найдете ответ в этом видео. Приятного просмотра! ___________________________________________________________________ 👉 Instagram —   / invincible_universe   На видео: Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях. Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса. Оригинальный канал -    / jeffnippard   Оригинальное видео -    • How To Get Bigger & Stronger At The S...