Стать спокойнее: растяжка. Комплекс упражнений для гибкости и крепкого сна

инстаграм Ксюши -   / sokolovakseniia_   Растяжка становится эффективнее, если не тянуться через боль и сжатые зубы, а учиться расслаблять нужные мышцы. Концентрация внимания, контроль дыхания, управление своими реакциями - всё это позволяет #статьспокойнее и снизить чувство тревоги. А эндорфины, которые выделяются во время физической нагрузки и растяжки, улучшают настроение. Этот комплекс упражнение можно выполнять в вечернее время, перед сном, после силовой тренировки. #ЗанимаемсяСпортом # ДомаВместе