10-минутная тренировка на растяжку для тенниса для гибкости и предотвращения травм

В этом видео вы узнаете о простой программе растяжки, которая повысит вашу гибкость и поможет быстрее восстанавливаться после теннисных матчей и тренировок! ⏱️ТАЙМ-КОДЫ⏱️ 0:00 Простая программа растяжки — Введение 1:01 Зачем вам нужна растяжка 1:50 Вопрос дня 2:06 Начало тренировки 2:20 Растяжка квадрицепсов стоя 3:18 Наклоны вперёд сидя 4:13 Растяжка икроножных мышц 4:58 Растяжка «Четвёрка» 6:03 Растяжка «Бабочка» 6:48 Растяжка крест-накрест 7:31 Растяжка трицепса 8:04 Растяжка для слипера 8:37 Растяжка сгибателей запястья 9:07 4 ВАЖНЫХ бонусных совета по правильной растяжке 11:24 Бесплатная программа растяжки в формате PDF! 🔴 Подпишитесь на больше информации о теннисе, как здесь:
РЕСУРСЫ ================================= 📖 - СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОМПЛЕКСНУЮ РАСТЯЖКУ В PDF-ФОРМАТЕ:
🎬 - ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО:
▶️ - ПЛЕЙЛИСТ С ВИДЕО О ТЕННИСЕ:    • Tennis Fitness   🎤 - СЛУШАЙТЕ ПОДКАСТ TENNIS FILES:
🌐 - УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ТЕННИСНЫХ СТРАТЕГИЙ И ТЕХНИКА:
🎾 - СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН-КОНКУРС TENNIS SUMMIT:
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ================================ 📸 - Instagram:   / tennis.files   👥 - FACEBOOK:   / tennisfiles   🐦 - TWITTER:   / tennisfiles   🛠️ - СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ КЛИЕНТОВ TENNIS FILES: mehrban@tennisfiles.com #tennisfiles #improveyourgame #tennisfitness