Тревога и симптомы ВСД | Совет как избавиться от тревоги

Парадоксальный способ справиться с тревогой: почему борьба только усиливает симптомы Чем больше вы боретесь с тревогой, тем сильнее она становится? В этом видео я, Александр Усольцев, психолог с 2017 года, объясню парадоксальный механизм тревоги и покажу, как прекращение борьбы становится ключом к выздоровлению. Вы узнаете, почему традиционные попытки "взять себя в руки" и "побороть" тревожность работают против вас, и как метод "встречи с хлебом и солью" помогает разорвать порочный круг страха и симптомов. В этом видео разберем: Почему борьба с тревогой подобна тушению костра бензином Что такое метод "встречи с хлебом и солью" и как его применять на практике 3 этапа комплексной работы с тревожностью в терапии Как изменить иррациональные убеждения, подпитывающие тревогу ("этого не должно быть", "это ужасно и невыносимо") Разницу между краткосрочной и долгосрочной терапией и какая подойдет именно вам Реальные сроки решения проблемы: от нескольких недель до полугода Это видео будет особенно полезно, если вы: Замечаете, что чем больше боретесь с симптомами, тем сильнее они становятся Устали от бесконечных походов по врачам без результата Хотите понять, как на самом деле работает психотерапия при тревожных расстройствах Смотрите другие материалы по теме: Общие принципы работы с неврозами:    • Общие принципы работы с неврозами   Панические атаки и тревожность от А до Я:    • Панические атаки и тревожность от "А" до "Я"   Ипохондрия и контроль дыхания от А до Я:    • Ипохондрия и контроль дыхания от "А" до "Я...   Готовы наконец прекратить борьбу с тревогой? Записаться на консультацию:
Пройти тестирование на уровень тревожности и депрессии бесплатно:
Мой телеграм канал:
#тревожность #паническиеатаки #симптомывсд #борьбастревогой #парадокс #психотерапия #рэпт #самопомощь #тревога #каксправитьсястревогой