Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
💊🥬 Получите скидку 15% на Complement Retore: смесь магния, L-теанина, рейши, ашваганды и куркумы без мелатонина, разработанную для расслабления и восстановления. и используйте код PBWITHJ при оформлении заказа, чтобы получить скидку. Достаточный сон может стать настоящим секретом здоровья — для энергии, концентрации и долголетия. В этом видео я подробно расскажу о том, какое влияние сон оказывает на ваше тело (и мозг), что происходит, когда вы не высыпаетесь, и как начать лучше спать уже сегодня ночью. Мы поговорим о том, как недостаток сна влияет на всё: ваши гормоны, аппетит, настроение, продуктивность и даже на скорость старения. Если вы когда-либо говорили себе, что «будете спать, когда умрёте», то эта серия — ваш сигнал к пробуждению. Ведь хороший сон не просто дарит ощущение отдыха — он может буквально продлить вашу жизнь на годы. ГЛАВЫ 00:00 — Секрет долголетия, который мы игнорируем 01:18 — Что происходит, когда вы спите? 03:34 — Что происходит с вашим телом, если вы не высыпаетесь? 06:18 — Сколько мне нужно спать? 10:56 — Почему мне трудно заснуть? 16:43 — Как нам исправить наши привычки сна? Купить нашу кулинарную книгу можно здесь: Стать участником PB with J можно здесь: Поддержать канал и приобрести наш НОВЫЙ мерч можно здесь: Загляните в наш магазин Amazon, чтобы приобрести кулинарные книги, кухонные принадлежности и многое другое: Используйте промокод PBWITHJ на эти замечательные товары: Click & Grow: MUD/WTR: Весы Fittrack - Inno Supps - Дегидратор London Sunshine - Индукционная варочная панель London Sunshine - Продукция Leanfit: (Канада) Leanfit (США): Приобретите свой Milky Plant здесь: milkyplant.com/PBWITHJEREMY Скидка 10% по промокоду: PBWITHJEREMY Купольная аэрофритюрница TYPHUR: Код скидки 10%: PBWITHJ10 Соковыжималка AMZ Chef со скидкой 30% Код скидки: PBWITHJ SPLATTERDOM - Канадская ссылка - Vitamix - ╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╗╔═╗ ║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣ ╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣ ╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝ Следите за нашим путешествием: САЙТ – FACEBOOK – / pbwithjeremy INSTAGRAM – / pbwithjeremy TWITTER – / pbwithjeremy YOUTUBE – / @pbwithjeremy PINTEREST - ---- ПРИМЕЧАНИЕ: Я не врач, диетолог и не эксперт по питанию. Предоставленная информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Перед изменением рациона питания проконсультируйтесь с врачом.
