ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА: ЧТО ДЕЛАТЬ? ТОП-5 упражнений от БОЛИ В СПИНЕ и грыже L4 - L5 | Кинезитерапия

Грыжевое выпячивание между четвертым и пятым позвонками поясничного отдела позвоночника обычно называют «грыжей межпозвонкового диска L4-L5». Главной особенностью при грыже L4 - L5 является боль в пояснице, а также отдающая боль в ягодичной мышце и задней или боковой поверхности бедра. В этом видео вы познакомитесь с ТОП-5 эффективными упражнениями, специально разработанными для облегчения болей в спине и грыжи L4-L5. Этот комплекс упражнений позволит вам навсегда избавиться от данного заболевания и наслаждаться полноценной жизнью. В конце занятия, рекомендуем применить холодный компресс в область боли на 10-15 секунд. Это поможет уменьшить воспаление и снимет напряжение мышц. Заботьтесь о своем здоровье и дайте себе шанс на полноценную жизнь без боли и дискомфорта. Подробнее смотрите в видео: 00:00 Анонс 01:18 Онлайн-марафон для здоровья спины 02:15 Симптомы межпозвоночной грыжи L4 - L5 02:54 Упражнение №1 04:16 Упражнение №2 05:44 Упражнение №3 06:32 Консультация кинезитерапевта 07:03 Упражнение №4 08:05 Упражнение №5 09:39 Что делать после выполнения комплекса Ссылка на инстаграм Анастасии:   / anastasiya_mamchur   Ссылка на инстаграм Максима:   / maksim_mamchur   Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн: УКРАИНА — КОНТАКТЫ: Сайт:
Instagram:   / zdorovy_ruh   Facebook:   / kinesitherapyzr   email: zdorovy.ruh@gmail.com Тел. +38 (067) 714-28-98 Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98 Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00 Адреса: Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210 Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211 Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201 Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411 Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park" ПОЛЬША — КОНТАКТЫ: Сайт:
Instagram:   / zdrowyruch.pl   Facebook:   / zdrowyruchpoland   Тел: +48 511 72 99 33 Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00 Адрес: Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15 ________________________________________ Подписаться на наш канал:    / @zdorovyruh   Рекомендуем полезные подборки: 1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:    • Как избавиться от болезней опорно-дви...   2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:    • Результаты и отзывы о наших методах л...   3. Упражнения для спины и шеи:    • Упражнения для спины   4. Упражнения для ног:    • Упражнения для ног   5. Упражнения для рук:    • Упражнения для рук   7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах:    • Плейлист   8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах:    • Упражнения для беременных от болей в ...   9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии:    • Упражнения для детей при нарушениях о...   10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»   О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»: Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких. Ищите нас по хэштегам: #Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях