Парная тренировка для растяжки всего тела / Stretching

Вот моя основная процедура растяжки после тренировки, которую я выполняю со своими клиентами в конце почти каждой тренировки. Я люблю включать несколько тайских растяжек, чтобы снять мышечное напряжение и улучшить гибкость. Растяжка после тренировки сигнализирует вашим мышцам, что нужно начать процесс восстановления. Это улучшает гибкость. Это ускоряет восстановление и делает вашу следующую тренировку более эффективной. Если у вас нет надежного партнера, который бы помог вам с дальнейшим растяжением мышц, убедитесь, что вы все еще выполняете какую-либо форму растяжки в одиночку.