Перестаньте переусердствовать! Сколько подходов на самом деле нужно делать?

Сколько подходов лучше всего подходит для роста мышц? НОВОЕ приложение RP Hypertrophy: ваше полное руководство по тренировкам для максимального роста мышц —
0:00 Вступление 1:49 ЭТО означает, что у вас хороший объём 2:37 Меньше — лучше 12:15 Как сбросить объём 15:30 Составление новой программы с меньшим объёмом