10-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА | Мягкая растяжка для начинающих | РОКСА СИМС

⭐️ Get the results, you always wanted. Let’s make together your own workout program -
10 мин soft и comfy streaking on the floor♥︎ Основные упражнения, которые вы можете легко реализовать, а не матерей, что fitness уровень вы. Работы хорошо как cool down after any workout, bed bed, or in the morning. Duration session: 👉 Don’t rush, change positions smoothly and without sudden movements 👉 Maintain calm and deep breathing 👉 Sensations in the muscles should be pleasant, don't stretch too much 🥰 ---------- Давай составим персональный, пошаговый план к телу твоей мечты ⇨
10 мин комфортная и приятная растяжка на все тело♥︎ Идеально подходит для утренней зарядки, после тренировки и перед сном. Состоит из простых базовых упражнений, которые могут выполнить даже начинающие. Во время тренировки: 👉 Не торопись, меняй позиции плавно и без резких движений 👉 Поддерживай спокойное и глубокое дыхание 👉 И самое главное: ощущения в мышцах должны быть приятными, не тянись слишком сильно🥰 ------------ PROGRAM: 0:00 - 0:13 Start 0:14 - 0:52 Arm circles 0:53 - 1:32 Seated Side Bend 1:33 - 2:12 Seated back & chest stretch 2:13 - 2:52 Yoga Asana - Prapadasana 2:53 - 3:32 Standing Forward Bend - Uttanasana 3:33 - 4:12 Chair Pose (Utkatasana) 4:13 - 5:32 Low Lunge (Anjaneyasana) 5:33 - 6:52 Low Lunge (Anjaneyasana) 6:53 - 7:32 Side plank 7:33 - 8:12 Side plank 8:13 - 8:52 Knee To Chest 8:53 - 9:49 Knee To Chest ------------ 📩 Контакты: Personal programs ⇨
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com Instagram ⇨
🎵 Музыка:
⚠️ IMPORTANT: У вас есть здоровье и безопасность. Для того, щоб за будь-якого лихорадки или harm, вы должны сконтактировать вашу здравоохранение с вашим врачом после ухода. Я не являюсь медицинским профессиональным и только sharing with you what effective for me. Требуется, чтобы все exercises slowly и technically correctly. В случае любого расслабления - тренировка должна быть подвергнута. CALCULATION OF CALORIES: И count calories при использовании chest strap heart-rate monitor. Calorie data is always approximate and may vary. Это все зависит от вашего года, ровно, типа устройства, и много других факторов. WHEN I'll GET THE RESULTS? Если вы собираетесь регулярно, контролируйте вашу диету, и выполните все, что корректно, ваше тело должно быть реально изменено. Но вы можете дать ваш abs или играть в booty magically от 1 или 2 видео. Чтобы сделать хорошие изменения, ваши body нуждаются в времени. No one will tell you how many, cause everyone is different. Но вы можете запустить тренировку и выполнить его при покупке. #homeworkouts #stretching #morningstretch