5 способов снова заснуть посреди ночи

Если вы просыпаетесь посреди ночи и совершенно не можете уснуть, у меня есть ЕЩЁ пять приёмов, которые помогут вам снова заснуть. Помните, что сон — это личное дело каждого: то, что подходит одному человеку, не всегда подходит другому. Поэтому, имея в арсенале несколько инструментов, вы сможете найти правильный метод (или комбинацию методов), который поможет вам снова заснуть. Если вы попробуете один из этих методов, и он не поможет вам заснуть, ничего страшного. Не волнуйтесь. Просто переходите к следующему. Как я уже говорил, не все эти методы подходят всем. Важно иметь в арсенале несколько инструментов, чтобы найти подходящий именно вам!
⬅️ Проблемы со сном? Попробуйте мой домашний тест на сон, чтобы разобраться в причинах ваших проблем! 🧠 Если хотите узнать свой хронотип, пройдите мой тест по сну здесь:
🌍 Мой сайт:
📺 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ: Как снова заснуть посреди ночи:    • How to QUICKLY Fall Back Asleep in the Mid...   Лучший сон для пожилых людей (ЕДИНСТВЕННАЯ рутина, которая вам нужна!) 65+:    • Better Sleep For Seniors (The ONLY Routine...   8 способов пожилым людям лучше спать сегодня ночью:    • 8 Ways for Seniors to Sleep Better Tonight   5 добавок, которые пожилым людям стоит принимать для ОТЛИЧНОГО сна:    • 5 Supplements Seniors Should Take For AMAZ...   Лучшие матрасы для пожилых людей 2024 года — мой выбор из 6 лучших!:    • Best Mattresses For Seniors 2025 – My Top ...   0:00 Почему мы не можем снова заснуть 1:15 Метод №1 2:15 Метод №2 4:20 Метод №3 5:45 Метод №4 7:30 Метод №5 😴 Майкл Бреус, доктор философии, — сертифицированный клинический психолог и эксперт по сну. Он практикует с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить свой сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и дал более 1000 интервью прессе и общественности. #сон #лучшеспать #мгновеннозаснуть #советыпосну #сон #пожилые