Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
🏸 Хардкор-урок дня! «Будешь пятиться — окажешься дома…» – тренер Хан не шутил. ✔ Ключевой принцип 1: синхрон глаз-ракетка – Держи ракетку в 30 см от глаз, чтобы моментально читать sweet-spot vs slice. ✔ Ключевой принцип 2: позиция и тайминг - количество шагов – Профи сокращают три шага до одного, подстраиваясь на ходу. Split-step не волшебная таблетка! Смотри до конца: 🔹 Переключение защита→атака за 0,5 с 🔹 “Детокс” от Split-Step 🔹 Тройная синхра глаз-ракетка-волан как у профи 00:00 Положение ракетки 02:34 Правильная базовая стойка 06:30 Split-Step? 07:36 Реальный футворк
