Гергана Радович за качествения сън, безсънието и митовете за съня RealTalks подкаст, епизод 7

RealTalks е подкастът на RealFood 💙 В него засягаме важните теми за здравето ☘️ и здравословния начин на живот с подбрани специалисти 🥇 Представяме ти Гергана Радович – холистичен терапевт и специалист по съня 🥰 Гергана ни потопи в дълбините на сънищата и ни разкри „тайните“ около така мечтания спокоен сън. Тя сподели своето мнение по темите за:   ✅ Връзката между съня и здравето; ✅ Какво означава качествен сън?; ✅ Безсънието; ✅ Митовете свързани със съня; ✅ Етапите на съня; ✅ Детския сън. 00:00 Интро 01:31 Коя е Гергана Радович? 03:53 Каква е мисията на Гергана? 06:50 Какво е сънят? 14:55 Връзката между съня и здравето? 16:37 Какво означава качествен сън? 17:44 Етапи на съня 25:39 Защо се будим през нощта? 30:25 Безсънието 37:11 Основни правила за добър сън 46:25 Хранителни добавки за сън 51:15 Митовете за съня 55:00 Всеки човек има нужда от 8 часа сън 01:00:23 Детския сън 01:03:34 Книгата „Фабрика за сън“ 01:08:17 Дневник на съня 01:17:58 Блиц въпроси към Гергана Радович Ресурси от епизода : Тест за оценяване качеството на сън -
Книга "Фабрика за съня" -
Дневник на съня -
Сайта на Гергана Радович -
#realfood #podcast #podcastclips #night #sleep #dream #sleeping #dreaming #myths #myths aboutsleep #healthy #health #advice #specialist #specialistaboutsleep #сън #съвети #митове #митовезасъня #сънуване