🍞 Кето-хлеб в стакане за 5 минут — без муки и глютена! 🕔

🍞 Кето-хлеб в стакане за 5 минут — без муки и глютена! 🕔 Привет, дорогие друзья! 🤗 Сегодня я покажу вам, как приготовить суперполезный кето-хлеб в стакане всего за 5 минут — без пшеничной муки, без глютена и без вреда для фигуры! 💪 Если вы заботитесь о своём здоровье, хотите уменьшить количество углеводов в своём рационе и ищете простые рецепты — обязательно подпишитесь на канал и поделитесь этим видео с друзьями! 💬👍 🔥 Калорийность рецепта 🔹 Общая калорийность: ~1408 ккал 🔹 Калорийность на буханку (3 чашки): ~493 ккал 🔹 Калорийность на порцию: ~100 ккал ⚠️ Проблемы со здоровьем, при которых этот хлеб может быть полезен: ‼️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением. ✔️ Инсулинорезистентность и диабет 2 типа — рецепт не содержит муки и сахара, низкий гликемический индекс. ✔️ Целиакия и непереносимость глютена — хлеб полностью безглютеновый. ✔️ Расстройства пищеварения и синдром избыточного роста в толстой кишке (SIBO) — псиллиум и льняное семя улучшают моторику кишечника. ✔️ Низкоуглеводные диеты (кето, LCHF) — богаты жирами и белками, минимальное количество углеводов. 🌿 Преимущества продукта: ✅ Миндаль Богат витамином Е, магнием и полезными жирами. Поддерживает здоровье сердца, способствует снижению уровня «плохого» холестерина. ✅ Фундук Источник витаминов группы В, особенно B6, а также меди. Поддерживает нервную систему и здоровье кожи. ✅ Льняное семя Большое количество омега-3 жирных кислот и клетчатки. Улучшает пищеварение, снимает воспаление, способствует нормализации гормонального фона. ✅ Псиллиум (шелуха семян подорожника) Нерастворимая клетчатка, способствует мягкому очищению кишечника. Поддерживает стабильный уровень сахара в крови. ✅ Яйца Источник белка, витаминов D, A, B12. Полезно для иммунитета, костей и работы мозга. ✅ Греческий йогурт Пробиотики, кальций и белок. Поддерживает микрофлору кишечника и здоровье костей. ✅ Кунжут Богат кальцием, фосфором и антиоксидантами. Укрепляет кости и кровеносные сосуды. ✨Попробуйте этот хлеб сегодня и расскажите нам, как он вам понравился! Поставьте лайк 👍, подпишитесь 🔔 и поделитесь этим рецептом с теми, кто следит за своим питанием! Рецепт и ингредиенты: 100 г миндаля. 50 г фундука. 2 столовые ложки льняного семени. 2 столовые ложки псиллиума. 10 г разрыхлителя. немного соли. кориандр. 3 яйца. 250 г жидкого греческого йогурта. тесто должно постоять 5 минут. смажьте стаканы растительным маслом. немного кунжута. ещё немного растительного масла. кунжут. выпекайте 30-40 минут при температуре 180 °C. чай: грейпфрутовый. лаймовый. яблочный. чёрный чай. залейте кипятком.