Эта ОДНА позиция меняет всё в вашем гребке

Что, если одна позиция может полностью изменить ваш стиль кроля? Присоединяйтесь к сообществу Swim Rehearsal: 🌐
В этом видео я расскажу о нулевой позиции — самой важной точке в цикле гребка, которая отличает плавных и быстрых пловцов от всех остальных. Вы научитесь находить её, чувствовать и закреплять с помощью трёх мощных упражнений, разработанных для мгновенного улучшения осанки, ритма и толчка. Независимо от того, новичок вы или опытный пловец, освоение этого момента сделает ваш стиль кроля быстрее, эффективнее и легче. - 0:00 – Положение, которое меняет всё 1:25 – Почему оно – ключ к скорости и эффективности 2:04 – «Мёртвая зона» и как её устранить 3:01 – Как позиция Zero улучшает ритм и чувство времени 3:30 – Упражнение №1: Zero Kicking 6:48 – Упражнение №2: Упражнение с оппозицией (Подводное восстановление) 9:29 – Упражнение №3: Оппозиция вольным стилем 10:47 – Использование позиции Zero для анализа и калибровки техники 11:39 – Как почувствовать позицию Zero в вольном стиле - Привет, меня зовут Иту! Добро пожаловать на репетицию плавания, где я делюсь лучшим из того, чему научился за десятилетия спортивного плавания. Если вы здесь, чтобы отточить технику, улучшить результаты или просто побаловать себя любовью к плаванию, вы нашли то, что вам нужно. Погрузитесь в мои подробные уроки по технике плавания, силовым тренировкам и спортивной психологии. Я расскажу об оптимальном питании для достижения наилучших результатов, о последних новинках в области плавательной экипировки и расскажу о своих лучших вариантах для тренировочных сборов и занятий на открытой воде. Мы не только проанализируем, что отличает чемпионов, но и воспользуемся моим опытом подготовки олимпийских медалистов и национальных чемпионов. Я приглашу вас на углубленную беседу, которая позволит вам всесторонне разобраться в том, как добиться успеха как в воде, так и на суше! Давайте вместе зажжем волны на вашем пути к плаванию! Подробнее о Swim Rehearsal: 🌐
- #плавание #тренировкавольнымстилем #плаваниевольнымстилем