Канал Нацуки → / @natsuki.workout5372 И.Г. Нацуки → / natsuki.bitorejyuku Оригинальные учебные товары (JP) →
Оригинальные учебные товары (RU) → https: //www.amazon.co.jp/dp/B08BL3YJ3N/
Меню ежедневных упражнений (бесплатно) →
Instagram → / musclewatching Дата выхода 28 апреля 2020 года! «Мышцы следят за самой быстрой и скудной диетой в мире» (Издательство Макино) →
В продаже 24 января 2020 года! «Потеря жира в нижней части тела при 2-кратной скорости во время тренировки лежа» (Фусоша) →
Дата выхода 30 января 2020 года! `` Избавиться от отека '' (KADOKAWA) →
Разделы: 0:00 Растяжение нижней части спины 0:33 Подъем бедра 1:06 Бедро 1:39 Коленный изгиб 2:12 Растяжение лодыжки 2:45 Поперечное растяжение 3:18 Поперечное растяжение 3:51 Глубокая задница 4:24 Глубокая задница 4:57 Колено 5:30 Одна нога 6:03 Поднять бедро прямо 6:36 Растянуть спину 7:09 Растянуть спину 7:42 Раскол 8:15 Встряхнуть руку и ногу 8:48 Тазовое растяжение 9:21 Подъем бедра с подошвой 9:54 Вращение ноги 10:27 Ротация ног
