Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Загрявката е изключително важна, защото подготвя тялото за предстоящата тренировка. Така се намалява шанса от получаване на контузии и се раздвижва и затопля предварително тялото, което води и до постигането на по-големи резултати. Създадох тази загрявка като подбрах движения за всяка област от тялото. Но същевременно я направих кратка, за да може да не ви отнема много от времето. Пробвайте я преди следващата тренировка и ми напишете дали сте усетили разлика.🤗 Ще се радвам да си контактуваме и в останалите социални мрежи! Instagram: / martina_sergieva TikTok: / martinasergieva_workout
