Ці поради допоможуть знизити тривогу і радіти життю – психотерапевт Олег Чабан | Суботнє інтерв’ю

Коли є загроза війни, будь-яка психічно здорова людина починає тривожитись, але важливо уберегти себе від надмірної тривоги, яка призводить до психічних розладів, говорить психотерапевт, психіатр, доктор медичних наук Олег Чабан. Як впоратися з негативною інформацією і як підготувати до стресової ситуації дітей? Що має бути у «тривожній валізці»? На одну негативну емоцію у вас повинно бути сім позитивних, радить психотерапевт. Але як їх досягти? Відповідь у «Суботньому інтерв’ю» Олега Чабана Радіо Свобода. 00:00 Про що програма? 00:38 Who is Олег Чабан? 00:55 Тривожитися після новин про війну – це ок? 05:12 Як не піддатися масовим тривогам? 06:05 Страх перед війною – що найбільше турбує українців? 08:30 Чому частину українців налякали «заспокоєння» Зеленського? 09:38 Чи стало більше пацієнтів? 10:24 Якщо завтра – війна: чи потрібно «заморожувати» плани? 11:40 Зростання долара, інфляція, невідомість – що робити? 13:19 Як «спалити» негативні емоції 14:18 Депресивний настрій і алкоголь 15:05 Про «кращі ліки» від тривоги 16:47 Коли негативна інформація атакує – як від неї захиститися 18:58 Синьо-жовті прапори на аватарках – про що вони свідчать? 19:58 Як не померти від страху ще до війни? 20:52 Ситуація довкола України і в головах – наслідки 23:10 Сім позитивних на одну негативну – як збалансувати емоції? 26:48 Про страхи тих, хто відчув війну на собі 29:33 «Тривожна валіза» – чи потрібна зараз? 31:35 Як зібрати «тривожну валізу»? 33:21 Як заспокоїти і підготувати дітей до складних ситуацій? 34:35 Як тримати себе в руках у важливий момент? 36:44 «Дах їде»: проблеми після перенесених хвороб 38:18 Техніка спокою Підписатись на YouTube канали Радіо Свобода Радіо Свобода Україна:
Програми та трансляції:
Ми у соцмережах   / radiosvoboda.org     / radiosvoboda     / radio.svoboda  
App Store
Google Play
#Суботнє інтерв'ю #РадіоСвобода #RadioSvoboda