ӨӨХ ТОС | Макро тэжээл 2 | Эрүүл хооллолтын хичээл 4

Нийгмийн эрүүл мэндийн ухааны магистр Б.Амарсанаа. 0:00 Эхлэл 0:20 Төрлүүд 1:20 Хүний биед хэрэгтэй юу? 3:17 Омега 3, 6 4:05 Омега 3 ач тус 5:08 Омега 6 хэтрүүлсэн үед 5:30 Ямар хэмжээтэй өөх, тос хэрэглэх вэ? 6:38 Ямар төрлийн тос хэрэглэх вэ? 7:17 Омега 3 болон 6 тосны баланс 8:49 Омега 3 ихээр агуулдаг хүнс 10:55 Омега 6 ихээр агуулдаг хүнс 12:13 Транс тосыг хязгаарлах 14:15 Транс тос ихээр агуулдаг хүнс