За покачване на мускулна маса има два най-често практикувани подхода - чисто качване, познато като лийн бълк (lean bulk) и мръсен бълк (dirty bulk, dreamers bulk). И двата подхода за качване на мускулна маса имат своите предимства и недостатъци. Според някои, чрез мръсен бълк имаме възможността да покачим много повече мускулна маса, докато за чистото качване се смята, че с негова помощ можем да запазим "плочките" си целогодишно. В това видео ще обърнем внимание на всичко това. 💚 Не забравяй да се абонираш:
https://www.youtube.com/user/bbteamor... Още по темата: ============= 📃 BB-Team отговаря: каква добавка да си купя за покачване на мускулна маса?
📃 Четиридневен сплит за мускулна маса при ектоморфи
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
🕚 Timestamps: 0:00 - Оптималната среда за покачване на мускулна маса 1:16 - Какво са Мръсен бълк и Лийн бълк 3:03 - Предимства на чистото качване 6:30 - Заслужава ли си мръсното качване? #bbteam #бъдиподобър
