Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) одна из самых популярных асан в йоге, и это не случайно. Почти ни одна практика в классах не обходится без её выполнения. Бесплатное обучение йоге: 👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» →
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние. 🔥 Курс «Основы преподавания йоги» →
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию. —————————————————————————————— 🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги →
—————————————————————————————— 🚀 Наш Телеграм →
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь! На видео мы разберём один из вариантов её отстройки и расскажем о подводных камнях. 🐕 Улучшение мозгового кровотока 🐕 Облегчение венозного возврата от органов малого таза, особенно если добавить уддияну бандху и мула бандху 🐕 Укрепление запястий печей, спины, ягодиц, бедер и многих других мышечных групп. 🐕 Тест на перевернутые асаны (если в этой позе стало не комфортно - рано делать перевернутые позы) 🐕 Тракция шейного отдела позвоночника и икроножных мышц 🐕 Подходит почти для любого уровня. —————————————————————————————— Плейлист «Йога для начинающих» →
Плейлист «Сила и гибкость» →
—————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) →
👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только 📸 Instagram → / neverovx 🚀 Telegram-канал →
💡 ВКонтакте →
https://vk.com/yogabramary —————————————————————————————— #АдхоМукхаШванасана #СобакаМордойВниз #ЙогаАсана
