Раскрываю прокрастинацию как цикл кипения мозгов, состоящий из 8 компонентов: 1 - Я беру на себя слишком много, 2 - Я не выполняю взятые на себя задачи, 3 - Я пытаюсь решить проблемы, взяв на себя еще больше задач, 4 - Я снова терплю неудачу, 5 - Я совершаю беспорядочные и хаотичные движения, думая, что это поможет, 6 - Выгорание и ноющая тревога, 7 - Обесценивание собственных достижений, 8 - Изоляция и избегание поддержки. Каждый из компонентов цикла я раскрываю по следующим пунктам: 1 - Название компонента, 2 - Жизненный пример, 3 - Метафора, 4 - Убеждения о себе, о других и о мире в целом, 5 - Когнитивные искажения, 6 - Автоматические мысли, 7 - Конструктивные вопросы для самостоятельной работы. Telegram:
(Общение, новости, анонсы событий) Сайт с уроками:
(Все уроки в открытом доступе) Очный курс (Москва, СПб):
(Живое обучение с практикой) Тур по России в формате вечерних выступлений:
Донат:
https://www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение)
