Вариаций с пудингами из чиа просто множество, их можно делать на основе любых соков, молочных продуктов. Их делают слоями с гранолой, фруктами, ягодами, соусами, топингами и тд. Здесь может быть любой полет фантазии. Кратко о пользе Семена чиа полезны благодаря: 1. Омега-3 — поддерживают сердце и мозг. 2. Клетчатка — улучшает пищеварение и сытость. 3. Белок — способствует росту мышц. 4. Антиоксиданты — защищают клетки от повреждений. 5. Минералы (кальций, магний, фосфор) — укрепляют кости и обмен веществ. 6. Контроль сахара — стабилизируют уровень глюкозы в крови. Рецепт Кокосово ягодный пудинг Молоко кокосовое, или любое 150 гр Смена чиа 25 гр Соль маленькую щепотку Клубника 150 гр Сироп топинамбура по вкусу Пудинг с курагой и бананом Кокосовое молоко 150 гр Курага 3 шт больших Семена чиа 25 гр Соль маленькая щепотка Банан 1 шт Сахар или любой подсластитель по желанию. Заходите на сой телеграм канал, Там больше рецептов и более тесное общение.
Так же есть канал на ВК видео
https://vk.com/club227075606 