Тренировка Барре / Боди балет

#тренировкабарре #барре #бодибалет Тренировка барре или же боди балет - адаптированный вариант балета, более доступный для выполнения. Поблагодарить меня можно на PayPal mandro_s@ukr.net или на карту UA743348510000026208116271111 00:00 - 03:38 - Вступление и разминка 03:39 - 07:41 - Работа с ягодицами и балансом в вертикальном положении 07:42 - 14:31 - Плие в различных вариациях 14:32 - 16:23 - Легкая растяжка динамике перед следующим активным блоком 16:24 - 17:47 - Плие в различных вариациях на другую сторону 17:48 - 19:40 - Легкая растяжка динамике перед следующим активным блоком 19:41 - 22:10 - Боковые вытяжения в балансе на одной ноге, удержание ноги на весу в сторону 22:11 - 26:08 - Работа над удержанием ноги впереди и назад в балансе на одной ноге 26:09 - 27:07 - Расслабление и восстановление дыхания