Кальций и витамин D после 50

Врач-эндокринолог советует беречь костную массу и следить за уровнем витамина D. 1. Остеопороз – заболевание костей, при котором снижается их плотность в результате уменьшения количества костного вещества. 2. Женщины в период менопаузы в большинстве случаев имеют заболевание остеопороз из-за снижения эстрогена. 3. До наступления менопаузы, практический с раннего возраста необходимо уделять внимание профилактике остеопороза. Костная масса накапливается постепенно, пик накопления приходится к 25 годам. 4. Профилактикой дефицита витамина D нужно заниматься с малых лет. Доза витамина D для каждого человека индивидуальна. Влияют такие факторы как вес, возраст, пол, гормональный статус, сопутствующие заболевания. 5. Проверить состояние костей можно рентгеновской денситометрией. При такой диагностике человек получает минимальное количество облучения. 6. Лечение остеопороза включает в себя комплекс препаратов, а не только восполнение витамина D и кальция в организме. 7. Витамин D в продуктах питания содержатся в самых минимальных количествах. Полностью восстановить витамин D в организме только через продукты питания не получится. 8. Кальций, наоборот, должен попадать в организм человека через продукты питания. Норма определяется возрастом человека. Продукты с содержанием кальция: молочные продукты, орехах, различных в семенах. Питание должно быть сбалансированное. 8. Лечение остеопороза – это комплекс мероприятий, в котором важно выполнять все назначения врача.