Еп. 6 Как емоциите се отразяват на здравословното хранене? | Разговор със здравен психолог

Знаете ли, че храната може да бъде не само източник на енергия, но и начин за управление на емоции и отговор на вашето настроение? Това, обаче, може да доведе до проблеми с управлението на теглото и общото здравословно състояние. Как да разпознаете емоционалното хранене и да предотвратите съпътстващите го здравословни проблеми? За тази цел сме поканили Тина Стоянова – здравен психолог в онлайн платформата Mindromeda. Тя отговаря на въпроси като: ✅ Какво е емоционално хранене? ✅ Само негативните емоции ли могат да събудят желанието за вредна или прекомерна храна? ✅ Кои са най-подходящите техники за регулиране, както на прием на храна, така и на емоциите? Ето и основните части на видеото, специално за вас, за да ви е по-лесно да го навигирате и да се ориентирате в епизода: 00:00 - Интро 01:14 - Какво е емоционално хранене? 02:28 - Кои емоции предизвикват емоционалното хранене? 04:04 - Диагноза ли е емоционалното хранене? 04:53 - Как храната въздейства на мозъка? 05:40 - Кои ситуации предизвикват емоционалното хранене? 08:33 - Каква е разликата между емоционалния и физиологичния глад? 10:12 - Какви са техниките за справяне с емоционалния глад? 13:18 - Защо е важно да се говори за емоционалното хранене? 16:05 - Какви са съветите на един психолог за справянето с този феномен? 21:58 - Към кого да се обърнете, ако сте се припознали в днешния епизод? 23:11 - Защо е важно да се обърнете към специалист? Приятно гледане и слушане!🎙️ 👉Посетете сайта на Mindromeda за повече информация относно онлайн консултациите за психично здраве:
👉Намерете ни и във всички социални мрежи, за да не изпуснете интересни факти и новости от света на психологията: Instagram: @mindromeda_bulgaria Facebook: Mindromeda