Что делать сразу после финиша. Как долго восстанавливаться между забегами

Instagram @sport.eda.i   / sport.eda.i   Facebook   / gumenuki   Существует определенный протокол действий после забега, придерживаясь которого, ваш организм легче перенесет атаку токсинов. Когда и что есть? Какой эффект от массажа - положительный или отрицательный? В каком состоянии ваши мышечные волокна? Стоит ли бегать на следующий день или лучше отложить бег до лучших времен? Какой перерыв должен быть между основными забегами? Когда можно приступить к выполнению беговых работ? Далеко не весь перечень вопросов, на которые есть ответы в этом ролике.    • Что делать сразу после финиша. Как долго в...   Чек-лист перед забегом    • Чек-лист перед забегом   ПОЛУМАРАФОН. СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ВСЕЙ ДИСТАНЦИИ: КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, НАДЕВАТЬ    • ПОЛУМАРАФОН. КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, Н...   С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН    • С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАР...   Пейсмейкеры. Как отличить пейсмекера от оленя    • Пейсмейкеры. Как отличить пейсмекера от оленя   КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ, чтобы они не развязывались ВО ВРЕМЯ БЕГА. КАК ЗАФИКСИРОВАТЬ ПЯТКУ ШНУРОВКОЙ    • КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ, чтобы они не развяз...   За что вас могут дисквалифицировать на забегах    • За что вас могут дисквалифицировать на заб...   Энергетические батончики с арахисовой пастой и семенами    • Энергетические батончики с арахисовой паст...   Как приготовить энергетические батончики-2    • Как приготовить энергетические батончики   Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю    • Как начинающим повысить скорость в беге. К...   МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт    • МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег ...   Медленный бег. Пульс, темп, польза, сколько бегать    • Медленный бег.  Пульс, темп, польза, сколь...   Как правильно дышать во время бега? Советы    • Как правильно дышать во время бега? Советы   Растяжка после бега. Оптимальный комплекс упражнений    • Растяжка после бега. Оптимальный комплекс ...   5 упражнений для уменьшения боли в спине    • 5 упражнений для уменьшения боли в спине   Упражнения на кор, пресс, спину    • Упражнения на кор, пресс, спину   Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна    • Комплекс упражнений для укрепления мышц но...   Упражнения для укрепления стоп    • Упражнения для укрепления стоп   БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕДРЕ, ГОЛЕНИ. УПРАЖНЕНИЯ, МАССАЖ, ЛЕЧЕНИЕ    • БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕ...   Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразить    • Длительный бег. Что дает, с какой интенсив...   Как бегать с лишним весом. Как питаться    • Как бегать с лишним весом. Как питаться   МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт    • МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег ...   Как выбрать кроссовки    • КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА   БЕГОВОЙ ТЕСТ. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ    • БЕГОВОЙ ТЕСТ. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ   Как стирать беговые кроссовки    • Как стирать беговые кроссовки   Техника бега Часть 1    • Техника бега. Мифы. Советы. Часть 1   Часть 2    • Техника бега. Мифы. Часть 2   По каким покрытиям лучше бегать    • По каким покрытиям лучше бегать   Бег после травмы / Как бегать после травмы    • Бег после травмы /  Как бегать после травмы   Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая одежда    • Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая...   Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна    • Комплекс упражнений для укрепления мышц но...   Пить ли кофе перед забегом?    • Пить ли кофе перед забегом?   Все ролики про полумарафон    • ПОЛУМАРАФОН   Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки    • Как пробежать марафон из 4 часов. План под...   16-ти недельный план подготовки к марафону    • Марафон. 16-ти недельный план подготовки