Большие квадрицепсы: это НОВОЕ исследование просто эпическое

Приложение Alpha Progression:
Тайм-коды: 0:00 Вступление 0:47 Часть 1: Новое исследование 6:31 Часть 2: Приседания, выпады и жим ногами Ритмы 1) 528 Гц, бит типа Heaven Playboi Carti 2022 (продюсер yungrowdy) -    • [SOLD] 528hz heaven playboi carti type bea...   2) Бит типа Playboi Carti x Pierre Bourne "Different pt6" (продюсер Fedia) -    • [FREE FOR PROFIT] 💫 Playboi Carti x Pierre...   3) Бит типа Ambient Cloud Rap "OUTER SPACE" -    • [FREE FOR PROFIT] AMBIENT CLOUD RAP TYPE B...   4) Бит типа Sir x Isaiah Rashad Бит "Aesthetic" от Scarim -    • (Free For Profit) Sir x Isaiah Rashad Type...   5) Angelic Pluggnb x Summers x Autumn x Twinuzis Type Beat "TrenTwins" (от Fedia) -    • [FREE FOR PROFIT] 💐 Angelic Pluggnb x Summ...   6) Bedroom Pop x Pop Type Beat - "the sun" (от dispatcherrr) -    • [FREE FOR PROFIT] Bedroom Pop x Pop Type B...   Ссылки: Новое исследование:
Японская статья об активации:
Сравнение ЭМГ-исследований разгибаний ног с приседаниями/выпадами/жимом ногами:
+
+
+
Приседания в тренажёре Смита против разгибания ног: