Уличные бои: лучшие приёмы дзюдо для изучения

Уличные бои — лучшие техники дзюдо для изучения Дзюдо — это широко известное боевое искусство, зародившееся в Японии и существующее уже более века. Оно славится своими приёмами самообороны, что сделало его одним из самых популярных видов боевых искусств во всём мире. В дзюдо существует множество техник, которые можно изучить и освоить, но при таком разнообразии тем, кто только начинает изучать дзюдо, довольно сложно выбрать правильный набор техник для изучения и наилучшего их применения. Однако в этой статье мы сосредоточимся на лучших техниках дзюдо, которые вы можете легко освоить и эффективно применять как для самообороны, так и на соревнованиях. Прежде чем углубляться в лучшие техники дзюдо, важно понимать, что лучшая техника — это та, которая работает. Поэтому желательно изучить как можно больше техник, но для начала вот лучшие, на которых стоит сосредоточиться. Оучи Гари: Оучи Гари, также известный как Внутренний Подхват, — это простая и очень эффективная техника, особенно против более высоких соперников. Техника включает в себя подкат к противнику, размещение атакующей ноги позади целевой ноги противника, а затем подхват ноги, сбивая противника с ног. Для эффективного выполнения этой техники необходимо потянуть противника вниз, убедившись, что его вес приходится на атакуемую ногу. Важно также сохранять атакуемую ногу неподвижной на протяжении всего выполнения техники. Уки Гоши: Эта техника — одна из самых популярных и широко используемых в соревнованиях по дзюдо, особенно против более сильных соперников. Техника Уки Гоши — краеугольный камень дзюдо, она заключается в скольжении по противнику вбок и подбрасывании его через бедро. Для эффективного выполнения этой техники необходимо сосредоточиться на том, куда вы хотите, чтобы упал противник после броска. В отличие от других бросков вперёд, ваш противник обычно приземляется перед вами, но с техникой Уки Гоши он оказывается на боку. Осото Гари: Осото Гари считается старейшей техникой в ​​дзюдо и называется «Большим внешним захватом». Эта техника идеально подходит для победы над более крупными и сильными противниками, особенно если у вас низкий центр тяжести. Для выполнения этой техники вам нужно захватить противоположную ногу противника своей, заведя ногу за его бедро и наклонившись вперёд, подняв ногу в воздух. Важно отметить, что если вы не поднимете ногу в воздух, ваш противник может провести контратаку. Учи Мата: Техника Учи Мата — более продвинутая техника, но она известна тем, что приводит бойцов к победе в современных соревнованиях. Эта техника заключается в том, чтобы встать между стопами потерявшего равновесие противника, подбросить его вверх и тут же развернуться. Это особый приём, требующий отличной техники и идеального расчёта времени. Существуют споры о том, относится ли техника Ути Мата к аси-вадза или коси-вадза, то есть к тому, нужно ли отрывать ногу противника от земли, чтобы подсечь, или же это в основном бросок через бедро. О-госи: Техника О-госи — это бросок через бедро, который любил Дзигоро Кано, отец дзюдо. Несмотря на сложность техники, не рекомендуется начинать с неё. Техника О-госи включает в себя поворот корпуса с захватом пояса противника, поворот на ноге и перебрасывание противника через бедро. Это эффективная техника, требующая большой силы и гибкости. СЕО-НАГЭ: СЕО-НАГЭ — это термин, используемый для описания серии бросков в дзюдо, которые используют инерцию противника против него самого. Эти броски обычно включают подсечку ноги противника и использование инерции для выведения его из равновесия. Некоторые распространённые примеры бросков сео-нагэ включают хараи-госи, о-госи и тай-отоси. КОШИ ГУРУМА: Коши гурума, также известный как «колесо бедра», — бросковый приём в дзюдо. Он заключается в подсечке ног противника, а затем в подъёме их вверх и через бедро, чтобы бросить на землю. Коси гурума считается техникой высокого уровня и требует значительной силы, баланса и техники для правильного выполнения. ДЕ АШИ ХАРАЙ: Де аши хараи, также известный как «подсечка ногой», — это подсечка ногой в дзюдо. Он заключается в подсечке ноги противника, заставляя его потерять равновесие и упасть на землю. Де аши хараи может выполняться различными способами, включая подсечку передней или задней ноги противника. Этот приём часто используется в качестве подготовки к другим броскам или для того, чтобы застать противника врасплох.