Правильное движение рук 👐 в беге! А если бежать без рук? 🏃

Программы тренировок -
См также "Основы техники бега":    • Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃   Разбор техники бега и движений руками. Правильное положение рук при беге – это баланс и координация, а еще - энергия, которую вы попусту теряете при их неправильном положении во время бега. Мы пробежим без рук, и с руками по механической беговой дорожке; Покажем крайнюю степень рассинхрона ног и рук при беге; Покажем, как руки позволяют нам держать баланс, задают ритм и темп нашего бега, могут менять технику от экономичной до излишне энергозатратной. День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу:
подписывайтесь!