Ужин из одной сковороды с белком, который я готовлю каждую неделю (полезный и противовоспалительный)

📌 Бесплатный рецепт:
Этот белковый ужин в одной кастрюле я готовлю каждую неделю. Он полезный, богат белком и содержит противовоспалительные специи. Может показаться, что ингредиентов много, но как только вы начнёте, вы увидите, насколько это просто и требует совсем немного времени. В нём содержится около 40 г белка, много клетчатки и противовоспалительных ингредиентов, которые действительно улучшают самочувствие. К тому же, его можно легко заменить любыми белками или овощами, которые есть у вас дома. Чем можно заменить: • Вместо рыбы: попробуйте лосось, курицу, креветки, тофу, темпе или даже банку фасоли. • Овощи: замените капусту кале шпинатом, чёрной капустой, брокколи, кабачками, замороженным горошком или любой другой зеленью. • Паста карри: если не хотите готовить сами, используйте качественную готовую пасту. Ключевые главы: 00:00 – Как питаться правильно, когда вы заняты. 00:24 – Советы по быстрой и здоровой еде для будних вечеров. 00:50 – Простая домашняя паста карри (5-минутный рецепт). 1:34 – Как выбрать хорошую пасту карри в магазине. 02:34 – Основа для карри в одной кастрюле и советы по специям. 05:46 – Белковые заменители: тофу, рыба, курица и т. д. 06:14 – Польза чечевицы для здоровья. 07:38 – Польза зелени для здоровья. 07:57 – Советы по сервировке и приготовлению еды ------------------------------------------------------------------------------------------- УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания:
🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь:
🥑 Исцеляйте себя едой:
🎤 Слушайте экспертов в подкасте:
👨🏽‍💻 Читайте статьи на сайте:
📚 Ознакомьтесь с моими кулинарными книгами:
ДАВАЙТЕ ДРУЗЬЯМИ 📷 Instagram:
📹 Подпишитесь:
🙋🏽‍♂️ Facebook:
🐦 Twitter:
👔 LinkedIn: