28 Килограма Мускули За 28 Дни - " Колорадският Ексеперимент"
По ефективно ли да се тренира с машини или напротив, добрите стари щанги са начина да добавяме мускулна маса? Ново предизвикателство само за Жени започва днес, запише се тук: Връзка с мен тук: / stan_sabev или тук / stansabev Или тук: sabev.sa@gmail.com Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук: ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: Част от скрипта за алгоритъма:-) Всеки, който се е занимавал с фитнес, е срещал дебата между тренировката с машини и тази със щанга. В последно време, методът на Висока Интензивност (ХИИТ), насочен от пионери като Артур Джоунс, Майк Менцер и Дориан Йетц, се нарежда като по-ефективен за мускулен растеж спрямо традиционните методи с щанга. В този контекст, осветляваме "Колорадския Експеримент", който е представен като доказателство за превосходството на ХИИТ. Артур Джоунс, известен също като иноватор в фитнес индустрията, патентова първата тренировъчна машина "Наутилус" през 1970 г., като това само потвърждава влиянието му. Този епохален преобръщателен момент в тренировъчните методи въвежда нов подход към обема и интензивността на тренировката. В опозиция на традиционните методи, подкрепяни от фитнес гурута като Арнолд Шварценегер, Джоунс пропагандира ХИИТ, използвайки своите собствени машини. Той обещава оптимален мускулен растеж след само една серия до максимален отказ, дори при трениране на всеки две, три или четири седмици. Така представената система предизвиква несъмнено интерес и подозрения, които ще разгледаме в следващите няколко минути. The Program from the experiment:
