Подача в теннисе: 3 совета, как мгновенно улучшить подачу

Теннисная подача — 3 совета, как мгновенно улучшить свою подачу. Подача в теннисе — самый сложный удар в игре, а для подавляющего большинства игроков — самый сложный и трудный для освоения удар. В ней задействовано так много элементов, что нам часто приходится концентрироваться на мелочах. В этом уроке по теннисной подаче тренер Top Tennis Training Саймон Конов поделится с вами тремя советами, которые помогут вам мгновенно улучшить свою подачу. Если вы спросите большинство игроков, с какими трудностями они сталкиваются при подаче, они ответят на три основных вопроса: 1. Подброс мяча при подаче 2. Стабильность первой и второй подачи 3. Выполнение подачи в условиях давления реального матча. С помощью этих трёх советов по теннисной подаче вы, надеюсь, избавитесь от всех трёх распространённых проблем. Совет первый: Первый шаг к улучшению вашей теннисной подачи — это укротить подброс мяча и взять его под контроль. Основная причина, по которой игрокам сложно подбросить мяч при подаче, заключается в том, что они воспринимают подбрасывание как бросок. Они подбрасывают мяч вверх, теряя контроль над подбрасыванием. Вместо того, чтобы воспринимать подбрасывание мяча как бросок, думайте о том, как правильно подать мяч. «Поставив мяч», вы мгновенно снизите скорость подбрасывания и замедлите движение руки, подбрасывающей мяч. Совет второй: Когда мы нервничаем и особенно напряжены, большинство наших первых подач оказываются в сетке. Это происходит из-за того, что наше тело опускается до контакта, и основная причина падения заключается в том, что мы слишком рано опускаем небьющую руку, что заставляет плечи и голову опускаться. Чтобы перепрыгнуть через сетку, первым шагом является поддержание хорошего баланса верхней части тела. Этого можно добиться, направив левую руку (если вы правша) в сторону мяча, который вы хотите подать. При контакте с мячом старайтесь держать голову поднятой и видеть мяч до тех пор, пока точка контакта не размывается, а затем не отскакивает от струн. Совет третий: Намерение подачи. Для большинства игроков первая подача — это шанс сокрушить мяч, стремясь к максимальной силе, обычно очень плоской. Как правило, это снижает процент попадания первой подачи, особенно в матчах. Чтобы увеличить процент попадания первой подачи, простой трюк — делать подачу между первой и второй. То есть подачу «1,5». Такая подача будет мощнее обычной второй подачи, но с более высоким вращением, поэтому либо более резаная, либо более плоская, что увеличит запас хода. Скачайте наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по подаче здесь —