Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Комплекс из 8 упражнений, который позволяет почти полностью проработать ноги и укрепить мышцы. Среди упражнений есть как сложные так и довольно простые, но не менее эффективные, упражнения. Тренеры предлагают нестандартные подходы к укреплению мышц ног, выполняя немного модифицированные упражнения. Например, сгибание ног лежа в тренажере выполняется так, что колени кладутся на сам тренажер для максимальной проработки целевых участков ног (бицепс бедра в упоре). Также в комплексе даются упражнения из "старой школы". Например, приседания известного бодибилдера Тома Платца, которые позволяют особо нагрузить мышцы и укрепить ноги.
