Превращение теннисного мяча в воллейбол: от мусора до скалы за 8 минут

Преобразование теннисного слёта — от халтуры к несокрушимой прочности за 8 минут Летом 2022 года я играл на нескольких турнирах ITF Masters, и мой форхенд порой меня подводил. Я промахнулся несколько раз при выполнении простых слётов в важных моментах, поэтому я взялся за дело. С помощью видеоанализа и изучения техники моих слётов я быстро обнаружил несколько ключевых моментов, требующих улучшения. Техника слёта: плоский и слёт с подкруткой Что касается слёта в теннисе, существует два основных типа слёта: 1. Более плоский слёт — когда струны расположены более плоско по направлению к сетке. Это обеспечивает более жёсткую зону удара и практически не вращает мяч, что очень удобно, когда вы находитесь ближе к сетке и хотите ударить по мячу. 2. Удар с подкруткой — это тот удар с лёта, который мы должны использовать в 60–70% случаев у сетки, поскольку он позволяет нам делать резаный удар по мячу и удерживать его низко после отскока. В этом видео тренер Саймон Конов из Top Tennis Training покажет вам, как он преобразовал свою технику удара с лёта справа, используя несколько очень простых упражнений у сетки. Процесс совершенствования Первый шаг к улучшению удара — определить, в чём проблема и как её можно исправить. Я заметил, что мои струны были очень плоскими при большинстве ударов с лёта, из-за чего я часто попадал в сетку справа, находясь дальше в зоне подачи. Я также заметил, что мой локоть был слишком развёрнут в момент контакта с сеткой, из-за чего замах становился немного механическим и жёстким. Упражнения: 1. Упражнение на удар с лёта в два касания — это упражнение отлично подходит для развития чувства мяча при ударе с лёта и придания ему подкрутки. 2. Упражнение на удар с лёта по линии — похоже на упражнение на удар с лёта в два касания в плане улучшения чувства мяча и т.д., но более реалистично по сравнению с обычным замахом с лёта. 3. Удары с лёта по линии подачи — это отличный способ поработать над срезом мяча или под ним при контакте с ним для выполнения резаного удара с лёта. 4. Один глубокий удар с лёта — это упражнение помогает развить чувство мяча между мощным и лёгким ударом с лёта. 5. Обычные удары с лёта — отработка простого применения подкрутки к ударам с лёта Хронология видео: 00:00 — Мои проблемы с лётом раскрыты 01:20 — Техника удара с лёта: плоский и подкрутка 02:14 — Упражнения, которые я использовал для улучшения техники удара с лёта 05:05 — Почему подкрутка с лёта так эффективна 06:40 — Угол наклона ракетки при ударах с лёта #теннис #техника #тренировкитоптенниса