Дыхательный детокс: очищение лёгких за 15 минут | Пранаяма с Екатериной Андросовой

Этот утренний комплекс дыхательных упражнений и брюшных манипуляций очищает лёгкие, усиливает энергетику и помогает проснуться. Идеально для начала дня – но не выполняйте вечером (может помешать засыпанию) или сразу после еды. ⚠ Противопоказания: высокая температура, гипертония, менструация, беременность. 🔹 Что даст практика? ✔ Очищение дыхательных путей ✔ Прилив сил и ясность ума ✔ Активация обмена веществ 🎥 Больше о пранаяме: "Пранаяма для начинающих: ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ":
"Пранаяма для начинающих. Часть 1":
"Пранаяма для начинающих. Часть 2":
💬 Пишите в комментариях – помогло ли вам это утро начать бодрее? #ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #oumru ~~~ Пространство регулярной практики йоги:
~~~ Для развития гибкости рекомендую:
В тоже время важно и укреплять тело:
Шпагаты:
Лотос:
Наклоны:
Прогибы:
Балансы:
Весь раздел "Видеотека" для глубокой проработки асан:
~~~ Регулярные занятия "Йога по утрам" (с октября по май):