В днешното видео ще правим йога упражнения, за да подсилим нашия гръб. 😊 Йога упражненията започват на 03:05 🔛 и са, за да укрепнем гърба. Специално за днешните упражнения – прави толкова, колкото тялото ти позволява – просто не се насилвай. Уверявам те, с ежедневната практика, с редовното практикуване конкретно на тези упражнения, гъвкавостта ще се подобри и ти ще усетиш, че наистина можеш да задържаш повече в позициите, правиш позициите по-безусилно и леко и освен това са ти по-приятни. Поне така беше в началото с мен, когато започнах. Имах чувството, че всяка позиция ми беше трудна – да вляза в нея, да я задържа и да изляза. Но сега имам чувството, че йога е като един танц – тялото ми просто „танцува“ в позициите, наслаждава се на задържането, отпускам се в тях, използвам дишането, за да навляза дълбоко в самата позиция и е удоволствие, отколкото нали, усилие, да правя йога. Така че ежедневната практика е това, което ще направи промяната. Пиши ми в коментарите какво е твоето преживяване и също ако имаш някакви желания какво конкретно искаш да снимам, коя тема искаш да засегна за следващо видео. Пиши ми в Instagram и Facebook за всичко, което реално те интересува - аз ще се постарая да ти помогна с каквото мога. Искам да съм полезна, на който има нужда с каквото мога... така че не се притеснявай, пиши ми - аз съм тук за теб! 😍 АБОНИРАЙ СЕ СЕГА! 👍👍 📺 YouTube:
https://www.youtube.com/c/sanayoga?su... Следвай ме в социалните мрежи: 💁🏻 Facebook: / sanaalsbey 📷 Instagram: @sanaalsbey - / sanaalsbey #SANAYoga #Йога #Yoga
