Как работи мозъка ни и защо може да ни спре по пътя на промяната? И как да се отървем от лошите и да си изградим полезни навици? В това видео споделям с теб лесен процес от 5 стъпки, който ще ти помогне да си изградиш здравословни навици. Споделям ти и няколко книги по психология и личнонстно развитие, които си струва да прочетеш: 👉Атомни навици - Джеймс Клиър 👉Mindset/Нагласата на ума - Карол Дуек 👉Какво радва мозъка ви и защо трябва да правите обратното - Дейвид Дисалво 5 стъпки към всяка промяна: ✨СТЪПКА 1: Запиши на лист хартия (или на бележка в📲) какво точно искаш да постигнеш и ЗАЩО го искаш. ✨СТЪПКА 2: Напиши 3 действия, които можеш да правиш всеки ден, за да постигнеш промняната, към която се стремиш. ✨СТЪПКА 3: Избери само едно от тези действия и започни да го правиш всеки ден в продължение на 2 седмици ✨СТЪПКА 4: Отбелязвай си когато изпълниш действието, за да си водиш отчетност (в календар на📲 или си направи собствен календар и отбелязвай там) ✨СТЪПКА 5: След като изтекат тези 2-те седмици, прегледай бележките си и ако имаш над 50% успеваемост, може да добавиш още едно действие от списъка и да го изпробваш и него за 2 седмици. И така плавно, без да си даваш твърде много зор, ще започнеш да изграждаш полезни навици. ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам? Повече за мен тук 👉 Включи се в моя Фитнес маратон за жени 📍Старт: 7 октомври Виж повече тук👉 ❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: ✨TSVETIMP✨ Последвай ме в Instagram 👉 / tsvetifit Последвай страничката ми за навици 👉 / navik.bg
