Как повысить ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ и радости? Что такое эндорфин, дофамин, окситоцин, серотонин?

Как повысить уровень гормонов счастья и улучшить свое настроение? Гормоны счастья, известные также как «гормоны хорошего самочувствия», играют ключевую роль в нашем эмоциональном состоянии. В эту группу гормонов входят: - Дофамин — активирует систему вознаграждения мозга, стимулируя чувство удовлетворения. - Серотонин — регулирует настроение, сон и аппетит, обеспечивая эмоциональное равновесие. - Окситоцин — укрепляет доверие, сочувствие и связи в отношениях. - Эндорфин — приносит радость и действует как естественное обезболивающее. Чтобы улучшить свое настроение, возьмите за правило: 🥦 Питаться сбалансированно. Подробнее о продуктах, которые снижают стресс смотрите в видео:    • ЕДА ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ? Чтобы снять стре...   🥊 Регулярно заниматься спортом: физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов. 🧘‍♂️ Медитировать: концентрация на дыхании помогает увеличить уровень серотонина и снизить стресс. Применяя эти простые, но эффективные методы, вы можете значительно улучшить свое настроение и общее самочувствие. Попробуйте такой подход и убедитесь в его эффективности! Смотрите больше видео по теме:    • Как долго человек может НЕ спать? Что...   ❗️Данный видеоматериал представлен исключительно с информационной целью. Не используйте его для самодиагностики или как замену медицинского обследования, лечения или назначений врачей. Мы рекомендуем при возникновении жалоб или при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультироваться с квалифицированным врачом и проходить обследование для постановки точного диагноза и назначения индивидуальной схемы лечения. Подпишитесь на канал MEDplus:    / @medplusua      / @medplusukr      / @medplusenglish   Наши соцсети: Facebook 👉   / medplus.ua   Instagram 👉   / medplus.ua   TikTok 👉   / medplus.ua   Telegram 👉
#medplus #гормоны #гормонысчастья #серотонин #дофамин #окситоцин #эндорфин #профилактика #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоепитание