Делай каждое движение медленно вдыхая через нос , расширяя грудную клетку( расталкивая ребра в стороны) , а выдыхай через рот , подтягивая пупок к позвоночнику и возвращайте ребра как будто закрываете ими живот. Прислушивайтесь к своему телу! Если нужна помощь в разборе дыхания, (что есть очень важно), буду рада помочь!
https://www.instagram.com/annaodyntsova_mo... 