Будешь бить как конь копытом.Научный подход. Заказать программу и рекомендации вайцап 89518163366 Я ВКОНАКТЕ-
https://vk.com/id206384774 Телеграмм-
00:01 Увеличение силы и скорости удара • Автор рекомендует упражнение "бег на беговой дорожке" для увеличения силы и скорости удара. • Он шутит, что для этого нужно найти злую собаку и попросить партнера по тренировке запустить ее на вас. 01:13 Советы по тренировке • Автор объясняет, что для увеличения силы и скорости удара важно знать, как правильно использовать оборудование для тренировки. • Он рекомендует работать в 70% от максимальной интенсивности, используя упражнения, такие как жим штанги лежа и работа на мешке. • Он также подчеркивает важность интервальных тренировок для развития высокоскоростных двигательных единиц.
