Оптимизация синтеза мышечного белка: упражнения, время приема белка, качество белка и многое другое

Получите 5 тактик из моего набора инструментов для долголетия и мою еженедельную рассылку здесь (бесплатно):
Посмотрите полный выпуск:    • 299 ‒ Optimizing muscle protein synthesis:...   Оформите подписку, чтобы получать эксклюзивный контент:
Этот фрагмент взят из выпуска 299 — «Белок: оптимизация синтеза мышечного белка, качественные источники, потребность в количестве и важность силовых тренировок» с Люком ван Лооном, доктором философии. Люк — всемирно известный эксперт по метаболизму скелетных мышц. В этом фрагменте обсуждаются: — Выбор времени приема белка для максимизации синтеза мышечного белка — Нужно ли употреблять белок сразу после тренировки для максимального роста мышц? — Насколько необходимы белковые добавки? - И многое другое -------- О проекте: Peter Attia Drive — это подкаст, посвящённый максимальному продлению жизни и всему, что с этим связано: от физического до когнитивного и эмоционального здоровья. В нём загружено более 90 миллионов выпусков, охватывающих такие темы, как физические упражнения, биохимия питания, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак, психическое здоровье и многое другое. Питер Аттиа — основатель Early Medical, медицинской практики, которая применяет принципы «Медицины 3.0» к пациентам с целью продления их жизни и одновременного улучшения здоровья. Подробнее:
Свяжитесь с Питером в: Facebook:
Twitter:
Instagram:
Подпишитесь на The Drive: Apple Podcast:
Overcast:
Spotify:
Google Podcasts:
Отказ от ответственности: Данный подкаст предназначен исключительно для общих информационных целей и не является практикой медицины, сестринского дела или других профессиональных медицинских услуг, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения между врачом и пациентом не устанавливаются. Пользователь использует данную информацию и материалы, связанные с этим подкастом, на свой страх и риск. Содержание этого подкаста не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пользователи не должны игнорировать или откладывать получение медицинской консультации по любому из своих заболеваний, и им следует обращаться за помощью к своему лечащему врачу в случае любых таких состояний. Я очень серьёзно отношусь к конфликтам интересов. Чтобы узнать обо всех моих раскрытых данных и о компаниях, которые я инвестирую или консультирую, посетите мой веб-сайт, где я веду актуальный и актуальный список таких компаний. Полный список наших зарегистрированных и незарегистрированных товарных знаков, торговых наименований и знаков обслуживания см. в наших Условиях использования: