ПОВЕЧЕ МУСКУЛИ С ЧАСТИЧНИ ПОВТОРЕНИЯ?! (Според Нови Проучвания)

Според няколко скорошни проучвания, изпълняването на упражненията с частичен обхват на движение в разтегната за мускула позиция, стимулира повече мускулната хипертрофия от изпълняването им с пълен обхват. Казано по-просто - спрямо проучванията ще покачите повече мускулна маса, ако изпълнявате частични вместо пълни повторения. Поради въпросните проучвания, както и заради някои много популярни YouTube бодибилдъри, които тренират основно по този начин, така наречените на английски "long length partials" в момента са много гореща тема в света на бодибилдинга. Революция ли е това в тренирането за мускулна хипертрофия и "мъртъв" ли е пълният обхват на движение? Отговорът на тези въпроси търся в настоящия видеоклип. --- Проучванията:
- Greater Gastrocnemius Muscle Hypertrophy After Partial Range of Motion Training Performed at Long Muscle Lengths
- Partial range of motion training elicits favorable improvements in muscular adaptations when carried out at long muscle lengths
- Partial Range of Motion Exercise Is Effective for Facilitating Muscle Hypertrophy and Function Through Sustained Intramuscular Hypoxia in Young Trained Men --- 🌐 Интернет сайт:
👉 Поръчай своята индивидуална услуга или направи оригинален подарък:
📧 Връзка с мен:
👉 Последвайте ме във Facebook:   / fitnesblog   👉 Последвайте ме в Instagram:   / lubomirivanovcom