10 минутная разминка. Разогрев перед йогой.

10 минутная разминка, которую я советую выполнять перед занятием йогой. Если вы занимаетесь по моим урокам, где я разбираю выполнение отдельных поз, то прежде, чем работать над позой, выполните эту простую разминку из положений йоги. Эта последовательность подходит для любого уровня подготовки и также может быть самостоятельной практикой если у вас мало времени. Она прекрасно подойдет в качестве утренней практики. ______ Мои обучающие программы и курсы: 🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля.
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам.
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться.
🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих.
🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.
🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа.
🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди.
🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием.
🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом!
🙏🏻Индивидуальная программа занятий -
_____________ 🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм   / anya_yogaeveryday   🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" -
Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут
_________________ йога разминка. 10 минут йоги. 10 минутная разминка. йога для начинающих. утренняя йога. йога видео. уроки йоги. простая йога. йога онлайн. йога в домашних условиях. ________________ Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзене - zen.yandex.ru/yogaeveryday